Tai Chi

ÇİN Halk Cumhuriyeti’nin orta kesimindeki Hubei Eyaleti’nde doğan ve bir asırdır aynı diyeti uygulayan 109 yaşındaki Lu Zijian, uzun yaşamın sırrım şöyle açıkladı: “Çok sıkı kahvaltı, iyi öğle yemeği, az akşam yemeği, sekiz saat uyku ve düzenli Tai Chi egzersizi yapmak.” Çinli Lu, bu programa harfiyen uyduğunu ve 109 yaşında olmasına karşın kendisini çok zinde hissettiğim söyledi. Bol sebze, 8 saat uyku öğle ve akşam emeklerinde en büyük favorisinin sebze olduğunu ve bunu herkese tavsiye ettiğini vurgulayan Lu Zijian, her gece saat 22.00’de yatağa girdiğini, sabahlan da her  zaman saat 06.00’da kalktığını söyledi. Lu Zijian, “İnsan yataktan alktığında, iyi bir kahvaltıyla kendisini tıka basa doldurmak. Sıkı kahvaltı, insana üç verir” diyerek, sırlarından irini açıkladı.

Şu anda Hong    Kong’da yaşayan Lu Zijian’ın bir diğer tutkusu da Uzakdoğu’nun yavaş tempoyla yapılan gölge boksu Tai Chi. Lu Zijian, Tai Chi’yi her gün bir saat yaptığını belirtiyor. Çinliler, her sabah parklarda yumuşak bir egzersiz türü olan Tai Chi’yi yaparak güne başlıyorlar.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir